Rejestracja
Logowanie
Strona główna
Blog
Mój Trening
Trening 2006
Trening 2007
Trening 2008
Trening 2009
Trening 2010
Trening 2011
Trening 2012
Starty
Starty 2006
Starty 2007
Starty 2008
Starty 2009
Starty 2010
Starty 2011
Starty 2012
Porady
Felietony
Sprzęt
Mapa postów
Tagi
Statystyka
Trener On-line
Trener On-line
Sylwetka trenera
Oferta
Zasady współpracy
Dlaczego ja?
Ola
Sylwetka
Rekordy
Starty
Progresja
Sezony
Mapa rezultatów
Trening
Artykuły
Zestawy Ćwiczeń
Galeria
Trening
Zestawy ćwiczeń
Kontakt
Start
»
Społeczność
»
Marcin Nagórek
»
Progresja
Marcin Nagórek
Progresja
400 m
600 m
800 m
1000 m
1500 m
3000 m
5000 m
10000 m
10 km
Półmaraton
Maraton
600 m hala
800 m hala
1000 m hala
1500 m hala
Blog - nowe komentarze
Marcin
Nagórek
19
05/2012
Trening do 10 000 metrów
Komentarze:
(11)
Grzegorz
Sztukiewicz
19
05/2012
Trening do 10 000 metrów
Komentarze:
(11)
Marcin
Nagórek
18
05/2012
Bieg Orłów i inne harce
Komentarze:
(3)
Marcin
Nagórek
18
05/2012
Bieg Orłów i inne harce
Komentarze:
(3)
Marcin
Nagórek
17
05/2012
Rekrutacja do grupy treningowej
Komentarze:
(16)
Trening - nowe komentarze
Marcin
Nagórek
16
05/2012
Zestaw podstawowych ćwiczeń rozciagających
Komentarze:
(11)
marwooj
16
05/2012
Zestaw podstawowych ćwiczeń rozciagających
Komentarze:
(11)
Marcin
Nagórek
12
05/2012
Zestaw podstawowych ćwiczeń rozciagających
Komentarze:
(11)
marwooj
11
05/2012
Zestaw podstawowych ćwiczeń rozciagających
Komentarze:
(11)
Marcin
Nagórek
01
05/2012
Zestaw podstawowych ćwiczeń rozciagających
Komentarze:
(11)
Blog - nowe teksty
Marcin Nagórek
15/05/2012
Bieg Orłów i inne harce
Komentarze:
(3)
Marcin Nagórek
02/05/2012
Bieganie w maju
Komentarze:
(5)
Marcin Nagórek
23/04/2012
Mikołów 2012
Komentarze:
(5)
Marcin Nagórek
11/04/2012
Trening tempowy
Komentarze:
(5)
Marcin Nagórek
06/04/2012
Trening do 10 000 metrów
Komentarze:
(11)
Trening - nowe teksty
Marcin Nagórek
12/02/2012
Zestaw podstawowych ćwiczeń rozciagających
Komentarze:
(11)
Marcin Nagórek
20/01/2012
Metoda doktora Van Aakena
Komentarze:
(2)
Marcin Nagórek
11/01/2012
Kreatyna a bieganie
Komentarze:
(0)
Marcin Nagórek
11/01/2012
Komentarz do treningu Jacka Danielsa
Komentarze:
(0)
Marcin Nagórek
27/12/2011
Trening siłowo-skocznościowy, Jacko Gill
Komentarze:
(1)
Ostatnie starty - Marcin
Marcin Nagórek
10000 m
00:30.55,60
Mikołów
22/04/2012
Marcin Nagórek
4 km cross
00:12.40,00
Bydgoszcz
10/03/2012
Marcin Nagórek
800 m
00:01.53,39
Białogard
01/10/2011
Marcin Nagórek
600 m
00:01.22,92
Koszalin
24/09/2011
Marcin Nagórek
800 m
00:01.52,32
Kraków
10/09/2011
Ostatnie starty - Ola
Aleksandra Jakubczak
Półmaraton
01:17.46,00
Warszawa
25/03/2012
Aleksandra Jakubczak
4 km cross
00:13.57,00
Bydgoszcz
10/03/2012
Aleksandra Jakubczak
9 km
00:32.56,64
Hrubieszów
09/10/2011
Aleksandra Jakubczak
10 km
00:36.27,00
Edynburg
02/10/2011
Aleksandra Jakubczak
12 km cross
00:53.00,00
Łętowo
24/09/2011
