Marcin Nagórek
Trening
12/02/2012
Przedstawiam zestaw podstawowych ćwiczeń rozciągających dla biegacza. Wybrałem te, które są praktyczne, łatwe do wykonania i najbardziej potrzebne. Warto wykonywać ten zestaw po każdym treningu - zajmie nie więcej niż kilka minut.
Kategoria:
Zestawy Ćwiczeń
Komentarze:
(11)
20/01/2012
Tekst opisuje sposób trenowania, jaki zalecał niemiecki trener, lekarz i fizjolog, Ernst Van Aaken. Był jednym z klasyków treningu, trenerem rekordzistów świata i medalistów olimpijskich.
Kategoria:
Artykuły
Komentarze:
(2)
11/01/2012
Zamieszczam kolejny swój stary tekst, tym razem z cyklu "mam za dużo pieniędzy i chcę koniecznie zacząć coś łykać, aby przemysł farmaceutyczny nie upadł". Na ruszt biorę więc kreatynę - to prosty tekścik, dla laików.
Kategoria:
Artykuły
Komentarze:
(0)
11/01/2012
Na blogu dostępne są teksty opisujące system treningowy Jacka Danielsa. Tym razem zamieszczam mój komentarz do tego systemu - rady praktyczne, przemyślenia, doświadczenia. Elementy tego treningu stosuję od kilku lat.
Kategoria:
Artykuły
Komentarze:
(0)
27/12/2011
Filmik pokazujący zestaw ćwiczeń siłowo-skocznościowych. Nie jest mój, autorem jest młody kulomiot z Nowej Zelandii, Jacko Gill. W wieku 16 lat zrobił minimum olimpijskie na Igrzyska. Filmik mnie zafascynował. Chłopak jest niesamowity.
Kategoria:
Zestawy Ćwiczeń
Komentarze:
(1)
13/10/2011
Prezentuję drugi zestaw ćwiczeń core stability - czyli stabilizujących, wzmacniających, normujących napięcie mięśni. Warto wykonywać je regularnie, niekoniecznie forsownie. Na przykład 2-3 razy w tygodniu na dywanie przed telewizorem. Zestaw składa się z 8 ćwiczeń. Całość trwa tylko kilka minut. To kilka minut do zdrowia i dobrej sylwetki.
Kategoria:
Zestawy Ćwiczeń
Komentarze:
(0)
13/10/2011
Prezentuję pierwszy zestaw ćwiczeń core stability - czyli stabilizujących, wzmacniających, normujących napięcie mięśni. Warto wykonywać je regularnie, niekoniecznie forsownie. Na przykład 2-3 razy w tygodniu na dywanie przed telewizorem. Zestaw składa się z 8 ćwiczeń. Całość trwa tylko... 8 minut. To osiem minut do zdrowia i dobrej sylwetki.
Kategoria:
Zestawy Ćwiczeń
Komentarze:
(3)
25/11/2009
Druga część mojego artykułu na temat systemu treningowego amerykańskiego trenera Jacka Danielsa. Pierwsza część dostępna
Kategoria:
Artykuły
Komentarze:
(3)
25/11/2009
Zamieszczam dziś (w dwóch częściach) swój starszy tekst, zawierający szkic systemu treningowego Jacka Danielsa, znanego amerykańskiego trenera i fizjologa. Ten tekst to "szkielet" praktycznej wiedzy treningowej, umożliwiający własne eksperymenty z układaniem programów treningowych. Zalet tego systemu jest wiele, ma on też wady i ograniczenia - o nich wszystkich postaram się za jakiś czas napisać w swoim komentarzu.
Kategoria:
Artykuły
Komentarze:
(0)
Blog - nowe komentarze
Trening - nowe komentarze