Artur Dębicki

O, to czekam z zainteresowaniem, jestem ciekaw Twojego podejścia.

W zasadzie powinienem Ci podziękować :)
Wykorzystałem twórczo Twoją propozycję i użyłem tego zestawu na zakończenie porannej "pobudki" :) kilkanaście minut rozciągania, gimnastyki takiej statyczno - dynamicznej, potem to z drobnymi zmianami: 1 jako klasyczny rowerek (nogi do wyprostu), 2 tułów cały czas podniesiony, 3 i 4 od razu po sobie (bez przerwy), 6,7 - eksperymentuję tutaj -> z trzymaniem wyprostowanej nogi wzdłuż ciała (jakby na przedłużeniu tułowia), z podnoszeniem jej (prostej) do takiej pozycji wzdłuż ciała, 8 - chyba mam niżej nogi, staram się znaleźć taką pozycję żeby jak najbardziej czuć "że jest ciężko". Generalnie - z wyjątkiem pierwszego "rowerka" podoba mi się traktowanie tego zestawu jako "statycznego", czyli celem jest utrzymanie ciała w określonej pozycji przez jakiś czas.
W opozycji do tego mam drugi zestaw core (troszkę bardziej spersonalizowany choć oparty o typowe ćwiczenia core stability) gdzie zakładam że ma wystąpić ruch. Nie wiem czy takie podejście ma sens, ale chyba odpowiada mojemu umysłowi szukającemu systematyzacji :)
Tak więc - jeszcze raz dzięki za ten wpis, Marcin :)