Zasady współpracy
Zapoznaj się ze szczegółami mojej oferty. Są to ogólne, ramowe zasady współpracy, w szczególnych przypadkach podlegające negocjacji. W swojej kilkuletniej pracy miałem do czynienia nie tylko z biegaczami startującymi w zawodach, ale również z osobami odchudzającymi się czy trenującymi do różnego rodzaju egzaminów, w tym... do Legii Cudzoziemskiej.
Moja oferta to pełna opieka treningowa:
- szczegółowe rozpisywanie treningów biegowych (modyfikowanych na bieżąco na podstawie twojego samopoczucia, zdrowia, czasu, bieżących planów), - doradztwo w sprawie treningu wspomagającego (np. rozciąganie, trening siłowy, regeneracja),
- praktyczne doradztwo w sprawach, które przez lata poznawałem: sprawach sprzętowych, zdrowotnych, dotyczących kontuzji itp.
- kontakt mailowy/telefoniczny
Szczegółowe zasady współpracy za każdym razem ustalane są indywidualnie,
ale w praktyce rzadko wysyłam plan dłuższy niż na najbliższe
kilkanaście dni. Dłuższe plany nie mają sensu - zbyt wiele
może się zdarzyć, zbyt wiele czynników wpływa na ich realizację, coraz
większy jest rozdźwięk między tym, co było zaplanowane, a co udało się
zrobić.
Jako twój trener będę wirtualnie nadzorował twoje przygotowania.
Głębokość ingerencji zależy również od Ciebie. Mogę tylko dostosowywać
trening biegowy do twoich planów startowych i wszystkich innych
aktywności, które podejmujesz. Mogę też pójść dalej: opracować, we
współpracy z Tobą, kompleksowy plan startów oraz przygotowań, wraz z
treningiem uzupełniającym, w celu osiągnięcia konkretnego celu.
Plany są na bieżąco nadzorowane, podobnie jak stan twojej formy i zdrowia. W razie potrzeby zalecam odpoczynek, odpowiednie badania, sugeruję, co trzeba zmienić w odżywianiu, codziennym życiu czy też jak się regenerować, aby spełnić swoje biegowe cele. Wymaga to ścisłej współpracy - stąd też pozostaję ze swoimi zawodnikami w ciągłym kontakcie mailowym/telefonicznym. To nie jest wysłanie mechanicznie stworzonego planu - to kompleksowa, całościowa współpraca, uwzględniająca ciągłe zmiany.
Współpraca odbywa się na odległość. Nie wykluczam możliwości spotkania się, np. przy okazji mojego wyjazdu czy udziału w jednym biegu, ale te ewentualne spotkania są dodatkiem, który może, ale nie musi się zdarzyć.
Opieka trenerska, którą wykupujesz, obejmuje:
- analizę dotychczasowego treningu/stanu zdrowia/formy
- stworzenie założeń przyszłego planu
- układanie na bieżąco planu treningowego, ciągle korygowanego i poprawianego, wraz ze zmianą formy, stanu zdrowia, wyjazdów, dostępnego czasu itd.
- konsultacje mailowe lub telefoniczne
- porady techniczne/żywieniowe/sprzętowe
